中药调体质根治脚臭 推荐4大食疗方

2022-06-01 21:14:15 来源:

许多人有脚臭困扰,中医认为人体机能失衡会增加汗水分泌,使脚臭情形更严重,如脾虚湿盛体质,因水分代谢失常、稍一动就出汗,阴虚阳亢体质则手脚心易无故发热、流汗,可透过中药材入膳或制成茶饮,改善易流脚汗的体质;另外透过按摩丰隆穴、复溜穴等,能促进足部代谢和血液循环,还可利用中药材制泡脚汤和爽身粉,更快告别臭脚丫烦恼。

中医师表示,人体的脚底每平方公分约有500~600个汗腺,是仅次于腋下很易流汗的部位,且一天约有8~10小时穿鞋子,倘若穿的鞋袜较不透气,使湿气难排出,足部更易散发异味。针对易流脚汗、脚臭者,可利用中药材调理体质,辅以中药足浴、爽身粉等,并少吃燥热食物如辣椒、大蒜、油炸等,日常也应避免足部闷热、保持干爽和清洁,包括穿透气吸汗性佳的棉袜、运动鞋选有格子网布鞋面、皮鞋选有通气小孔鞋款、每天洗澡时脚底和趾缝都要洗干净并擦干。

食疗法

中医师推荐2道食疗,可依照体质选择。由于药性皆相当平和,老少皆可服用,但感冒发烧时应暂停。

茯苓排骨粥利水

适用对象:时常脚浮肿、稍活动就出汗、四肢无力者。

材料:意以仁5钱、黄耆、茯苓和浮小麦各4钱、白米1杯,排骨200克。

功效:意以仁和茯苓健脾利水、助代谢,黄耆补气,浮小麦收敛汗水、减少排汗。

做法:排骨切块汆烫,材料放进电锅,外锅加2碗水,内锅加3碗水煮成粥,2天吃1次。

枸杞乌梅茶滋阴

适用对象:手脚心常发热冒汗,易燥热、口干舌燥、急躁者。

材料:枸杞5钱、乌梅和西洋参各2钱。

功效:乌梅味酸、收敛止汗,枸杞滋养肾阴,助降低阴虚、潮热症状,西洋参补气养阴。

做法:药才洗净放入锅中以1000c.c.水煮沸,转小火煮5分钟,饭后当饮水喝,每天1次。

注意:除了可依体质服中药材外,中医师建议,也可涂抹爽身粉、泡中药足浴等,促进脚部循环变好,但倘若足部有明显伤口、出血、裂开,应暂停使用并就医。

爽身粉止痒袪湿

材料:滑石60克、生甘草、黄连和苍朮各10克、冰片5克。

功效:滑石、生甘草、黄连清热,苍朮消肿,冰片缓搔痒。

做法:材料磨成粉,出门前、洗澡后各用1次,敷脚底、趾缝。

泡脚汤消毒清热

材料:明矾30克,黄柏、苦参根、艾叶20克、蛇床子15克。

功效:明矾、艾叶止痒,黄柏和苦参根清热,蛇床子治湿癣。

做法:药才加3000c.c.水煮滚转小火煮10分钟,放温后泡脚。

按穴位利水代谢

穴位:可多按压小腿肚内侧上缘、近大腿交界处的阴陵泉穴,及膝盖外侧与脚踝连线正中间点的丰隆穴、脚踝内侧后缘向上2吋约3横指宽处的复溜穴。

功效:阴陵泉穴有助补养脾胃、利水、改善下肢浮肿与脚汗,丰隆穴能祛散脚部的寒湿邪气,复溜穴可补益肾阴、治疗潮热盗汗。

做法:以指腹按压至微酸,以上穴位均每次按5分钟,每天可按1~3次,天天按。

搔痒恶臭应就医

脚部若感染霉菌如足癣,也会有恶臭、搔痒,此时应尽快就医,接受彻底治疗,中医多半采清热毒和利水湿的药方治疗,如龙胆泻肝汤、萆泻分清饮等。

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